СЕРЦЕВО-СУДИННА СИСТЕМА

СЕРЦЕ ТА КРОВООБІГ
Серце постійно перекачує кров у системний кровообіг. Це забезпечує весь організм киснем і поживними речовинами. Удар за ударом наш двигун життя качає кров у великі, малі та найменші вени.
Кровоносні судини утворюють інфраструктуру для кровоносної системи – як розгалужена автомагістраль. Тож піклуйтеся про серце та підтримуйте його щодня, щоб воно могло підтримувати вас.

Серце – найважливіший м‘яз в організмі, який безперервно постачає органи і тканини кров’ю, а отже, життєво важливим киснем і поживними речовинами. Серце можна вважати центральним насосом, який керує кровообігом.
Через судинну систему кров надходить до всіх частин тіла. Щодня серце перекачує кровоносною системою близько 6000 літрів крові, приблизно 5 літрів на хвилину. Десь за 1 хвилину кров протікає по всьому тілу.
Загальна довжина всіх кровоносних судин становить майже 100 000 км. Це вдвічі більше окружності Землі.

Вени постачають кров до серця, а артерії відводять кров від нього. Крихітні судини, які з'єднують найменші артерії та вени, називаються капіляри.

ЩО ПОТРІБНО СЕРЦЮ?
Здоровий спосіб життя
Наш спосіб життя щодня багато вимагає від нашого серця. Наприклад, стрес через деякий час перевантажує систему. Організм виділяє сигнальні речовини, які мають тривалий негативний ефект. 
Поживні речовини
Серцево-судинна система потребує важливі поживні речовини для нормального функціонування серця. Тому їх слід додавати в раціон у достатній кількості. Вживайте поліненасичені Омега-3 жирні кислоти з морської риби (лосось, скумбрія). А магній, необхідний для роботи м’язів серця, містять зелені овочі або горіхи.